【減脂已經不容易，別又再自找麻煩】

在Kelly教練的經驗裡，很多人之所以覺得...

【減脂已經不容易，別又再自找麻煩】

在Kelly教練的經驗裡，很多人之所以覺得減脂困難，往往是來自於「意志力用錯地方」，導致努力沒有看到收穫🥵🥵

所謂"自找麻煩"，我指的有兩種：


1️⃣ 沒有科學根據
2️⃣ 投入的努力與產出的結果不成比例的規則


舉例來說：有一個人的習慣是宵夜吃很多，但白天吃不下。一天大部分的進食都發生在宵夜時段（先暫時不管這個習慣是怎麼來的）

習慣當然是可以改的，好習慣會大大影響減肥成果的維持；我們也可以去探討睡前吃東西對睡眠品質的影響沒錯。這都是很好的學習

但，如果今天，有個減肥法堅持「宵夜時間吃東西更容易胖」這個沒有強力證據支持的說法，硬要這個人一下改成早餐吃很多，五點後不吃，那對他來說這就是「自找麻煩」。

他可以改，也可以不改，但改了沒有必要，尤其是這違反他原本的習慣太多時，就會需要耗費額外的意志力


我們常常以為減脂成功是因為套用很多「很精密的規則」，或是一直追逐「特定當紅食物/進食時間分配/最新研究營養成分/特殊體質」等等對減脂影響微乎其微的調控因素，但......

事實往往完全相反：


⭐成功的人，通常都是能夠分辨哪些事對減脂比較重要，哪些不重要，然後配合自己的喜好與習慣安排好屬於自己的規則，並且一直調整的人⭐


研究顯示，我們每天都需要做出超過200個跟飲食相關的選擇。每做一個選擇，都會需要花掉一點意志力的額度


🏆 學會分辨哪些因素對減脂成果影響最大，哪些次要，哪些其實根本沒有影響，可以幫助你用最省力的方式，做出更多對的抉擇 🏆


☄️2021《精準減脂：改造體態必修八堂課》，開放報名！☄️

🎯 請留言「做出對的減脂選擇」，加上你最想知道的減脂知識或疑惑（給Kelly教練作為課程調整參考）🎯

🏅私訊你 #報名連結+#早鳥69折優惠券🏅


⚡️⚡️早鳥價69折，只到 2/19（五）⚡️⚡️

---